続かない人におすすめ「オンラインフィットネス」ダンス・YouTube・筋トレ・無料・女性・安い・ヨガ系まで

自宅で気軽にトレーニングが受けられるオンラインフィットネスは、「忙しくてジムに通う時間がない」「家事や育児・仕事の隙間時間に運動したい」と考える人に大人気です。

ダイエットやボディメイクなど、希望に合わせてマンツーマン指導してくれるジムや食事指導、リバウンド防止などのフォローが充実しているところまで数多くのサービスがある中、「どこを選んだら良いかわからない」と悩む方も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、オンラインフィットネスを試しまくった在宅ワーカーの私が本当におすすめできるジムを8選、厳選してご紹介します。

ジム選びに困っている方は参考にどうぞ。

人気のオンラインフィットネスおすすめ：いつも続かない女性に最適

「オンラインフィットネスを一度利用したけど挫折した経験がある」「ジム通いを途中でやめてしまった」

このように、運動がいつも続かない人も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、下記でご紹介する3つのジムです。

• CLOUD GYM
• risingオンラインパーソナルトレーニング

上記のジムなら、挫折しがちな人をサポートするフォロー体制が整っています。

それぞれ詳しく解説していきます。

CLOUD GYM：1人では挫折しがちなダイエットを徹底サポート

「CLOUD GYM」は、遺伝子分析に基づいたダイエットプログラムや食事指導を行うパーソナルトレーニングジムです。利用者のDNAから、元RIZAPなどのダイエットのプロであるトップトレーナーが、エネルギー代謝タイプと筋肉繊維タイプを分析。何を食べたら太りやすいかなど一人一人に合った食事指導とトレーニングメニューを受けられます。

科学的データに基づいてしっかりアプローチすることで、短期間でも効果が出やすくなっています。

しかもトレーナータイプを「厳しく指導」「褒めて伸ばす」「まめに連絡」の3つから選べるのも魅力の1つ。自由記載欄に希望のタイプを書いておけば、あなたに合ったトレーナーを選んでくれます。ちなみに、トレーナーの変更も可能です。

運動も食事も専属トレーナーが徹底サポートしてくれますから、一人では挫折しそうな方も続けられます。もしモチベーションが下がったらカウンセリング制度を利用して相談も可能。リバウンド防止のアフターカウンセリングも利用できます。

無料体験では、60分トレーニングしてくれます。何種類かの運動を10回ずつなど、しっかり汗をかくメニューで、トレーナーさんもかなり接しやすかったです。無理な勧誘がないのも嬉しいポイントでした。

Risingオンラインパーソナルトレーニング

結果満足度95％の「Rising」は、トレーナーがカウンセリングやからだの動きを見て、あなたの目的や体力ベースにあったトレーニングを指導してくれます。運動が苦手な人でも取り組めるように、室内で行える自重トレーニングや有酸素運動をマンツーマンでサポート。

「痩せたいけど何をすれば良いかわからない」「頑張っている姿を誰にもみられたくない」などのお悩みを抱えている方にピッタリです。

トレーニングと同時に食事指導もあるため、体の中と外からアプローチできるのも魅力です。食事指導は1日1回、食べたものを報告してインストラクターよりアドバイスがあります。ただ痩せるのではなく「免疫力アップ」と「美しく痩せる」をモットーにしていることもポイント。

もちろん、食事指導なしでトレーニングを強化したい方にも対応しています。男性の筋力アップトレーニングも可能です。トレーニング時間が60分なので、しっかり運動したい方におすすめできます。

無料体験は、カウンセリングの後に簡単なトレーニングがあります。

人気のオンラインフィットネスおすすめ：無料体験あり

続いて、無料体験があるオンラインフィットネスをご紹介します。

オンラインフィットネスは、無料体験期間を設けているのが一般的です。とはいえ、内容が薄くあまり効果を実感できなかったり、カウンセリングだけだったりするサービスも少なくありません。これではじっくり見極めることができませんよね。

そこでこの項では、無料体験のあるジムの中でもサービスが充実している2つを解説していきます。

WITH Fitness：運動＆食事指導！パーソナルトレーニングが可能

「WITH Fitness」は、プロのパーソナルトレーナーによるオーダーメイドのボディメイク指導が受けられるスマホアプリです。日々の生活改善や運動メニューの作成も、トレーナーが綿密に設計してくれます。運動メニューも食事指導も全てアプリを使用するため、利便性が高い点も大きな魅力です。

パーソナルトレーニングにしては安い価格にもかかわらず、本格的なトレーニングが受けられます。レッスン以外でもチャットで質問できたり、トレーニングの注意点やポイントも、細やかに指導してくれたりと、モチベーションを維持できる要素が豊富。

「一人だと続けられない」「運動が苦手で不安」という方におすすめです。

【WITH Fitnessはこちらから】

24/7 Online Fitness：2ヶ月無料！スマホやタブレットがあればOK

「24/7 Online Fitness」は、全国から選び抜かれたトレーナーが行うライブレッスン（グループレッスン）を、スマホやタブレットで気軽に受けられるサービスです。グループレッスンですが、非表示にすれば他の利用者から自分が見えることはありません。人目を気にせず、トレーニングに集中できます。

レッスン強度は3段階とレベルに合わせて選べるため、トレーニング初心者でも基礎体力を上げるところから段階的に進められます。しかも、ヨガやピラティスのレッスンもあります。激しい運動が苦手な方におすすめです。

レッスンは全て予約制。ライブレッスンなので、グループとはいえあなたとトレーナーは双方向でつながっています。正しいフォームをアドバイスしてもらえますから、初めての方も安心です。

実際のレッスンを2ヶ月無料で試せるため、じっくり効果を体験できます。

【24/7 Online Fitnessはこちらから】

人気のオンラインフィットネスおすすめ：安い

ここからは安いオンラインフィットネスをご紹介します。

オンラインフィットネスを継続する秘訣は、無理のない料金であること。自分が余裕を持って出せる範囲のジムを選ぶことが、ストレスなく続けるポイントです。とはいえ、安かろう悪かろうでは、効果を期待できません。

そこで下記では、トレーニングの質が良く料金設定も良心的な2選を解説していきます。

mamaトレ：産後ダイエットに特化した産後ママ向けのフィットネス

「mamaトレ」は、産後ダイエットに特化した産後ママ向けのオンラインパーソナルトレーニングサービスです。経験豊富なトレーナーが、マンツーマンサポートしてくれます。

mamaトレを運営しているのは東京恵比寿・赤坂に店舗を持つ女性向けパーソナルトレーニングジムです。実際の店舗でも多くの産後ダイエットをサポートしている実績があります。

「出産前の体重に戻したい」「ひらいた骨盤をどうにかしたい」「産後の腰痛や肩こりがつらい」このような悩みを抱えているママにおすすめです。

1レッスンは25分。育児や家事の隙間時間にサクッとトレーニングできます。しっかり運動したい方には50分コースがおすすめです。

体験レッスンは20分ですが、私は10分で汗をかくほどでしたので、産後久しぶりに動く方は、25分で十分でしょう。

サーティーフィット：ビデオ通話をつかったオンラインフィットネス

ビデオ通話を使ったトレーニングが人気の「サーティーフィット（30.f）」は、PCやスマホを通してトレーナーから直接指導を受けられるサービスです。筋力強化、脂肪燃焼など、とにかく効率を重視したプログラムが好評。効率性を追求したメニューで脂肪燃焼はランの6倍以上の効果を実現しています。

最大5名までのグループレッスンなので、一人一人に目が行き届きやすく、丁寧な指導が受けられます。運動初心者や激しいトレーニングが苦手な方は、ストレッチ中心のメニューにするなど、その人にあったプログラムを提供。

月に数回パーソナルレッスンがあったり、食事指導や管理があったりと格安料金ながらサービスも充実しています。

無料体験レッスンは約1時間ほど。料金やシステムの説明やカウンセリングがあり、その後25分のトレーニングを受けます。最後にストレッチをして終わりですが、私には翌日筋肉痛になるほど、効果がありました。

最低継続期間もなく、いつでも解約できるため取り急ぎ、オンラインフィットネスを試してみたい方にもおすすめです。

人気のオンラインフィットネスおすすめ：ダンス・ヨガ系

オンラインフィットネスを選ぶ上で「ハードなトレーニングは苦手」「楽しく続けたい」という方もいるのでは？

そんな方には、ヨガやダンス系のフィットネスがおすすめです。ヨガは精神的なストレス緩和にも良く、ダンス系は踊っているうちに体重が落ちるといった魅力があります。

どちらも追い込むようなトレーニングではありませんから、楽しんで続けられるはず。ここからは、おすすめの2選を紹介していきます。

SOELU：業界最大手！本格オンラインヨガ

業界最大手、ヨガのオンラインレッスンといえば「SOELU」です。私が初めて利用したのもSOELUでした。実は、SOELUは今も続けています。

SOELUの魅力は、1レッスン5〜60分と時間の幅が広く、スキマ時間に受けられることです。朝5時から26時まで、好きな時間に好きなレッスンを受けられます。月6,000レッスン以上の中から選べるため、飽きずに続けられる点も高ポイント。

動画を見るだけじゃなく、トレーナーから声かけもある生のレッスンなので、サボらずモチベーションを保って続けられます。しかも料金は初月月額100円〜。2ヶ月目以降は2,980円(税込 3,278円)で、受け放題です。

ヨガ教室に通うと受け放題でも月1万円はかかるもの。私は以前パーソナルヨガに通っていましたが月2万円ほどかかり、通う時間も必要でした。

しかし、SOELUなら目の前にトレーナーがいる生のレッスンで、通っていた時と変わらないサポートを受けられています。周りの目を気にしなくていいのでレッスンに集中できますし、ヨガなら激しい動きがないため、運動音痴な私でも十分満足できています。

30日間100円でお試しできるので、自分に合うかどうかじっくり体験できるところもおすすめの理由。十分に試してから続けるかどうかの判断ができます。インストラクターがリードしてくれますから、ヨガ初心者の方でも大丈夫です。

ちなみに運動系のトレーニングレッスンも受けられるため、今週は追い込みたいという時にも便利です。

スポともダンス：avexでレッスンを持つ講師が在籍！

「スポともダンス」は、フィットネスジムではありませんが、ダンスを通して楽しく動けるオンラインダンスレッスンサービスです。avexでレッスンを持つ講師が在籍し、KPOP、HIPHOP、JAZZ、をはじめ20種類以上のダンスレッスンをマンツーマンで指導してもらえます。

ダンスは体の動きをしなやかにしてくれるだけではなく、筋力アップにも効果的。最近、楽しく踊りながら痩せる動画が流行っていますが、スポともダンスならあなたのレベルに合わせてプロ講師が指導するため、間違った体の使い方をしません。

ニーズやレベルに応じてあなた専門の練習メニューを提供してもらえるので、無理なく続けられます。1曲踊れるようになる頃には、ボディラインも変わっているはず。好きな音楽に合わせて体を動かせば、リフレッシュできます。

2週間無料体験できるので、気になる方はチェックしてみてください。

無料で受けられるおすすめのオンラインフィットネス！YouTube・筋トレ

先ほどまでは有料のオンラインフィットネスをご紹介してきました。

ここからは無料でオンラインフィットネスを受ける方法をご紹介します。

無料で受けるにはYouTube動画を見るのがおすすめ。

令和版ビリーズブートキャンプなどいくつかおすすめな動画をご紹介します。

令和版ビリーズブートキャンプ

平成時代一斉を風靡したビリーズブートキャンプ。

令和版のビリーズブートキャンプとなってYouTubeで公開されています。

30分にも及ぶ動画は汗だくになり、脂肪燃焼に効果的。

少し激しめなので、運動不足の人にはきついですが、本気のオンラインフィットネスを求めている方におすすめです。

ダイエットは楽しむもの！「Habit/SEKAI NO OWARI」

先ほどは、本気で脂肪燃焼をしたい人におすすめな動画を紹介しましたが、次はライトにできるオンラインフィットネス。

YouTubeチャンネルタビワダンスの動画では、楽しく4分でできるフィットネス動画公開されています。

ゴリラをモチーフにしたダンスなど面白さにこだわっていて、続かない人も続けられる工夫がなされています。

ダイエットがなかなか続かない人におすすめです。

まとめ

本記事では、オンラインフィットネス8選をご紹介しました。

ダイエットやボディメイクに必要な運動は継続することが大切です。そして、継続するためには、トレーニングをルーティン化することが一番重要なのです。そのためには、自分に合ったジムやトレーナーを選ぶ必要があります。

「ここだ」と思っても1度の体験レッスンでは決めず、いくつかのジムを試して比較してみましょう。トレーナーがどこまでサポートしてくれるのか、食事指導やリバウンドへのフォローなどもチェックしてください。

本記事でご紹介した8つのジムは無料（一部有料）体験がありますので、まずはトライアルから初めてみてはいかがでしょうか。