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  • 2022/05/10【ホンマル薬局】「お耳の保健室」Vol.156「たんぱく質60gってどの位なの?」

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    「タンパク質60gってどのくらい?」
    1日に必要なタンパク質60gといわれて何をどの位食べればいいのか?
    栄養士さんであればすぐに計算して何をどの位食べればいいのかわかりますが、一般の方だと分かりにくいですよね。そこで調べてみました!




    食品 たんぱく質
    食パン1枚(6枚切り) 5.9g
    卵1個(50g) 6.2g
    牛乳150ml 5.1g
    白米(140g) 3.5g
    豚肩ロース肉3枚(70g) 12.8g
    ヨーグルト70g 2.6g
    鮭1切70g 15.7g
    納豆ミニパック30g 5g

     
     


    バランスよく栄養を摂ることが重要です。




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     薬剤師ラジオパーソナリティ臨床検査会社、病院薬剤師として働いた後、
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    今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と3回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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    パーソナリティ 栗田千津子
    公開日 2022/05/10

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