茶足朗たいむ第60回です!!

長夏は盛夏の成績表が体に出てきます、その小さな不調に早く気付いて
体をリセットすることが、次の季節を楽に過ごすコツになります。
今回は、そのリセット方法にあたるボディケアを１つご紹介します

胃経をケアしましょう！
１、胃経のソースポイント(原穴)足三里をチェックしましょう
２、足三里を刺激しましょう
３、足三里にお灸（せんねん灸）をすえてみましょう！
４、お灸を取ったら、その部分を押し回ししましょう！
５、胃経の終点、足の第２指（人指し指）をよく揉み解しましょう！

お灸（せんねん灸）使用の際の注意事項
・最初に、お灸、ライター、灰皿、を用意しましょう。
・火をつける際は、ツボに貼ってから火を付けるのですが、やりづらい場所は最初に手の甲に貼って、火を付けてから狙いたいツボに貼りなおすのがお勧めです。
・換気には十分に注意してください。
・最初からレベルの強いものは避けましょう。熱さの弱いものから始めましょう。
・火を付けてツボに乗せて、どうしても熱くなったら、我慢しすぎずに取り除いても大丈夫です。
・同じツボには、1～2個までとしましょう。



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パーソナリティ	市野さおり
公開日	2025/09/07
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