茶足朗たいむ第48回です♪

茶太郎の日常の徒然回のつづきで～す(*^_^*)
前回、お知らせしましたように、立毛筋アップの為に胸椎7番8番を意識してのフェス参加！
アドレナリン出しまくりで、楽しんできました～♪
果たして、フェスで胸椎7～8番は活性させられたのか(^O^)／？

そして、アフターでは
立毛筋のある、肌の状態を作るために
美容成分を意識したお食事を摂りたくなりますよね～(*^_^*)

美容成分の特徴を知って、上手に摂りこんで、目指せ！たるみ解消～！！

【美容成分】
・セラミド…肌の表面の角質層に存在し、保湿とバリア機能を担っています。
　含まれている食品：こんにゃく、米ぬか、大豆類、蕎麦など
　※たんぱく質や油のオメガ3系と一緒に摂ると取り込まれやすい


・ヒアルロン酸…肌の真皮層に存在し、エラスチンやコラーゲンの隙間を埋めるゼリー状の成分です。
　含まれている食品：鶏手羽、豚足、お魚の煮凝り、うなぎ、すっぽん、納豆、山芋、モズク、オクラ

・エラスチン…肌の真皮層や血管、靭帯、肺などの組織に存在するタンパク質で、組織に弾力性と伸縮性を与える役割を果たしています。
　含まれている食品：牛すじ肉、鶏手羽・軟骨、豚足、魚の目や血合い




 

パーソナリティ	市野さおり
公開日	2025/08/18
過去の放送一覧	茶足朗たいむ