茶足朗たいむ第37回です！
夏に多くなる不調シリーズ今日はPart７

今回は、首コリ
ちょっと夏の影響とはお話がそれますが、辛い人が多いのと、
前回の舌との関係がありまして、このお題になっております<(_ _)>

首コリチェック

①首横を手の指4本で押してみる
②鎖骨の上の溝チェック
③鎖骨の下チェック

首コリ改善、簡単セルフケア！
ラジオ聴きながらやってみて下さいね(^O^)／♪

A：手の指を1本ずつ甲側に反らせる、各指が終わったら3本セット、4本セットでも反らせてみる。
　ての手の甲側で直角に反らせることが出来るのが目標！

B：①のチェックと同じ部位の首横のラインを手の指4本の指全体を使って押す。
　　首のラインを上から下に押しほぐしたら、首のストレッチを！

C：鎖骨の下。手の拳骨を作って、鎖骨の下のラインを肩から中央に向けて、スーッスーッと流す。

D：両手で拳骨作って、前胸の中央の平らな骨（胸骨）の上に置き、そこで拳骨を軽く押しまわす。

F：肩を回す。
　肩甲骨が背中でしっかり動き、量の肩甲骨を寄せるようなイメージで、肩を回す。