「お水しっかり飲んでいますか？」
1日の水の摂取量（ml）
飲料水　　１３００
食物中水分　８００
代謝水　　　４００*代謝水とは各栄養素が体内で代謝されるときに生じる水
合計　　　２５００

排泄量（ml）
尿　　　１４００
汗　　　　６００
呼吸　　　４００
便　　　　１００
合計　　２５００

体重の２％の水分が減少すると、強い喉の渇きを感じ、８％で目眩、呼吸数の増加、２０％の水分を失うと生命を維持することができない。
水が１滴もない状態では、人間は5日と生きていけないと言われています。

寒い冬でもしっかり水分はとりましょうね。













 

パーソナリティ紹介

栗田千津子

薬剤師ラジオパーソナリティ臨床検査会社、病院薬剤師として働いた後、
調剤薬局に勤務し、在宅訪問業務を行う。
ホンマルラジオスパーテル・ホンマル薬局運営。「お耳の保健室」「人生会議しましょう」を配信
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「お耳の保健室」
今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と３回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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パーソナリティ	栗田千津子
公開日	2021/11/29