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  • 2018/05/20【博多】びっくりするほど、大手企業に受かる!新発想のキャリア形成 〜30歳からでも最高の転職へ導く成功法〜【第22回】ゲスト:一般社団法人 日本アスリートウォーキング協会 代表 石部順一様

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    【佐野友紀がお届けする、
    『キャリア』
    『ライフスタイル』
    『心』を最高に輝かせる、
    とっておきの『ALLライフコーチングチャンネル』




    新緑の5月。

    アウトドアに最適な季節ですね。

    [第22回]のテーマは、そんなアウトドアに相応しい運動、

    『アスリートウォーキング』について語っていきます。

    ゲストは、日本アスリートウォーキング協会理事を務める他、経営コンサルタントなど、

    多岐にご活躍されている石部理事長をゲストにお招きしています。

    今、企業でも、厚生労働省や経済産業省が掲げる『働き方改革』『健康経営』の掛け声の元、

    『時短』や、『心身の健康』をベースとした企業経営を推奨しています。

    そして、個人に振り返ってみても、『100年時代』と云われる超高齢化時代が到来!

    有意義な暮らしを送れるよう、身体も心も健全で健康な『健康寿命』を延ばしていきたいですね。

    では、その『健康寿命』や、『心身の健康/健全性』を保つにはどうしたらいいのでしょう?

    『健康』を保つ、その秘訣は、
    『栄養』X『睡眠』X『運動』
    にあると言われています。 

    そして、今回は、『運動』にフォーカスして、お伝えしていきます!

    『運動』には、主に2種類あります。

    それは、『有酸素運動』と、『無酸素運動』です。

    『有酸素運動』とは、軽~中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。

    酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから、『有酸素運動』と云われてます。

    代表的なスポーツは水泳、ジョギング・ウォーキング、サイクリングなどですね。

    一方、『無酸素運動』とは、短時間に強度の高い、筋肉を動かす運動を云います。

    エネルギーの発生に酸素を必要とせず、糖をエネルギー源として利用します。

    代表的なスポーツは、短距離走、筋力トレーニング、ウエイトリフティングですね。

    そして、『健康経営』『健康寿命』に深い関わりがあるのが、無理なく続けられる『有酸素運動』なのです。

    『有酸素運動』は、脂肪を消費するため、体脂肪の減少、高血圧などに効果的と云われてます。

    そして、実はこの『有酸素運動』!

    更に、驚くべき効果が報告されてます。

    それは、適切な心拍数を保つ有酸素運動は、脳の活性化やホルモン分泌を促し、

    心の健全性を保ち、成績アップ、生産性向上が期待されるとのことです❗

    番組では、『有酸素運動』の魅力や運動法等、アスリートウォーキング協会 石部理事長から

    更に深く、楽しくお話をお伺いしていきます♪



    5月26日(土)、イオン八幡(北九州)で、アスリートウォーキング体験会を催します。

    詳しくは下記の石部理事長のHPをご覧くださいね♪





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    http://a-walk.or.jp

    パーソナリティ 佐野友紀
    公開日 2018/05/20
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